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2021-07-19 13:36作者:佚名

  花生在瘦身的过程中是可以起到减肥的作用的,那么如何在减肥期间用花生来减肥呢?

  十三香芹菜花生米

  材料:小粒儿花生米半斤,西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油.

  制法:

  1.花生米入十三香粉、盐、大料煮熟,快熟时放冰糖.

  2.西芹撕筋切粒儿,过沸水滤干备用.

  3.把花生米和西芹拌一块儿,滴麻油拌匀,入盘.滋味可据喜好调整.

  瘦身温馨提示:

  芹菜中所含的芦丁,能降低血清胆固醇,所以肥胖病、动脉硬化、高血压等病人食用,很有好处.芹菜叶柄中纤维素的含量比较高,能够通畅大便,防治大使秘结,因此对于瘦身的作用也是很好的呢.

  老醋花生米

  材料:主料花生米350克.辅料青红椒25克,圆葱15克,胡萝卜少许.调料色拉油适量(实耗20克),蚝油20克,海鲜酱10克,橙汁10克,陈醋10克,白糖20克.

  制法:

  1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁,炒锅上火,倒入色拉油、放入花生米,逐渐加热,将花生米炸至金红色时捞出待用.

  2.取一深点的汤盘,将花生米放入盘中,浇上调料汁.

  3.将青红椒去蒂去籽切小丁,圆葱剥去皮洗净切小丁,胡萝卜洗干净切丁,将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌.

  瘦身温馨提示:

  醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感.而醋中的N种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米七日以上,每晚吃7~10粒,连吃七日为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!

  花生粥

  原料:花生米50克,桑叶、冰糖各15克.

  做法:取饱满花生米洗净,沥去水分,桑叶拣去杂质;花生米加水烧沸,人桑叶及冰糖,改小火同煮至烂熟,去桑叶,其余服食.

  功效:此粥具有止咳平喘,润肠通便的功效.是肺燥咳嗽,哮喘发作,百日咳,大便于结等病症良好的辅助治疗食品.

  

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